虽然我们无法阻止人类衰老的规律，不过通过生活方式的改变，我们仍能延缓衰老。
要活出年轻靓丽，完全取决于你日常生活行为。如果你按照下面的方法试着做几周，你就会觉得原来“返老还童”也不是难事啊！
发挥意念的作用
意念的作用是很大的，这个道理大家都知道。那么如何让它为我们服务，使我们变得年轻呢？把自已的年龄时针向前拨１５年，每天早晨醒来后告诉自已这个新年龄。很快，新年龄就会刻在脑海里。这时你的感觉会更灵敏、行动会更轻快。
瑜珈融入生活中
·早上６：００到６：３０之间醒来，然后练上半个小时的瑜珈，增加生命的活力。
·每天最丰盛的一顿饭应该是午餐，餐后做１０分钟散步。
·晚上一个７：００进晚餐，餐后再做１０分钟散步。
·在晚上９：３０洗澡，同时放上舒缓的音乐，点上蜡烛及熏香油。
·浴后泡上一杯菊花茶，悠然地写一篇日记或者看一点可以启迪人心灵的文字。
·１０：３０在满屋熏香里就寝。
试着按上面授时间表做一下，过几个月你会惊奇地发现你变得年轻了。
思想排毒很重要
思想上的解毒可比食物复杂多了，但沉思会让这一切变得轻松起来，你可以通过一定时间的静坐，沉思生命中的一些问题。这时往往会有灵感出现，来帮你决定事情的走向。如果你正在面临艰难的抉择，那么把你的困难写下来，然后放松身心，什么都不去想，在那里坐一会儿，可能就有答案了。
年轻就是创造力
找时间和朋友在一起度过，事业和生活中尽量顺其自然。因为对抗只会增加没有必要的紧张，焦虑也只能加速衰老。试着从物欲，占有和人际关系中超脱出来，这样对于精神有益，也会使你更年轻。如果你觉得生活已变得索然无味或者按部就班了，那就要尝试创新。做点有创造力的工作足以让你自已觉得年轻，有精力。
食物毒素要排除
有时清除体内毒素比减肥更重要。在一段时间或数个星期内，坚持食用豆制品代替肉类、牛奶，食不厌精用糙米来代替精制的白米，用花荼代替含糖（水果含糖除外）和咖啡因的饮料，都会真起到排毒养颜的功效。 |
