健康的身体需要新鲜的空气，充足的阳光，合理的营养，当然还有快乐的心理。贤明的老所罗门王有一句格言“快乐的心有如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”是的，快乐和血液循环一样是我们健康生存必不可少的因素。也许一次次的失败让你在忙碌中没有什么收获，心灰意冷，一脸的无奈，甚至让你抱怨命运的不公平，但这不是上帝的错。相反，我们应该反省自己。此时，“如果我们同意面对灾难，乐观的忍受它，它的毒刺会往往会脱落，变成一朵美丽的花。”听一听林肯的忠告，“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”
首先，我们得让自己动起来。长时间的伏案工作或者稳坐在电脑前“冲浪”，都不利于机体的新陈代谢，让我们感到头昏脑胀，昏昏欲睡。理所当然的，我们应该放下手中的笔杆子或者停止点鼠标，沿着公园幽静的小路去散步，带者泥土气息的花香沁人心脾，顿时心境豁然开朗；抑或与朋友在乒乓球坛进行一场“五局三胜”的较量，挥汗如雨，但心甘情愿，用不着在乎谁胜谁负，即使是蹩脚的“扣杀”，也给人尝试的刺激和体验的欢愉。何乐而不为呢？“流水不腐”是“生命在于运动”的硬道理。到户外去，到大自然中去，吐故纳新，舒活筋骨。运动不仅让我们身体健康，体力充沛，精神愉悦，而且在面对困难时，让我们表现得坚毅、果敢。
我们不能背着包袱上路。即使一路泥泞，我们也应该一往无前。不幸的是，生活中有一些干扰因素，让人一次又一次的站在人生的岔口。面对选择，每个人都会自然的对前途担忧，对困难恐惧，对压力焦虑，对过失内疚，对错误后悔......不过，不可以过度的紧张。自从巴甫洛夫发现刺激与生理反应的关系以来，我们的确感觉到“条件反射”的现象不仅容易建立，而且“泛化”的蔓延也悄无声息。不言而喻，我们的生活远不是幸福的景象，绷紧的心弦会拖垮跨我们的身体，不满的情绪让窘迫的状况雪上加霜，这样的季节，疾病怎不潜滋暗长？消极的态度为我们的心理蒙上了阴影，它是我们心灵的枷锁，不知不觉让我们背上了思想的包袱，压得我们低头认输。有些可怕，暂时的心理应激状态却能让人的心理失去平衡，变得紊乱，丧失继续前行的信心。其实，内心平静之后，你才发现这些不过是心理张力“减压”的措施。早知如此，何必当初。“时间就是生命”，何况“逝者如斯”。思想的包袱怎能背负？痛快的放弃吧！人生需要健朗的情感支撑。
还要记得寻找一片情感的绿洲。生活中没有快乐，犹如误入了人生的荒漠，行走在绝望中，让情感处于崩溃的边缘。此时，寻找快乐与金钱和财富无关，需要的时时都有乐观的态度和处处都能发现光明的秉性。读书则是流入沙漠的一溪清泉，滋润干涸的心田，孕育一片充满希望的绿洲。无论是闲暇时信手翻阅，还是做学问时书山寻路，书籍都能给人智慧的启迪和生命的灵性。喧嚣的尘世中，读书无疑是一方净土。绽放在这里的人性之花飘洒着芬芳，扎根在这里的生命之树散逸着清香。有生的日子，与书为伴，一路同行，带着它去远航，忧伤会落幕，快乐在扬帆！
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